中国体育报记者 刘昕彤

寒假已至，长假也为青少年提供了一个完竣的时期段加强体育推行，普及畅通技术。寒假时间积极参与体育推行不仅能增强体质，还能促进状貌健康，为新学期蕴蓄能量。

青岛青少年体适能缓助李波暗示，寒假时间，莫得了学校宽泛的体育活动安排，青少年很容易堕入“宅”生涯，永劫期濒临电子屏幕，衰退必要的身体活动。这不仅会影响他们的身体健康，还可能导致状貌问题，如厚谊波动、提神力不协调等。此外，过年时间大鱼大肉，一不防备也容易成为“小胖墩”。因此，寒假加强体育推行，关于普及青少年体质、防患疾病、过一个“健康年”具有紧迫作用。

李波说：“寒假是培养青少年畅通深嗜和民风的枢纽时期。通过尝试不同的体育状貌，青少年不错发现我方的畅通爱重，引发握续参与能源。家长也不错欺诈这段时期帮孩子报名插足一些体育培训班，如技击、体适能、滑雪、篮球等，匡助孩子学会和普及畅通技术。保握一定畅通频率，也能培养团队相助精神和搪塞才略，匡助青少年养成每天定时推行的民风。哪怕仅仅粗浅的晨跑或傍晚散播，也能为他们的健康打下基础。”

此外，民众也惨酷，要让青少年在寒假时间着实动起来，家庭参与必不行少。家长应盂方水方，与孩子沿途畅通，不仅增进亲子关联体育集锦，还能确立积极的畅通榜样。不错饱读动青少年为我方设定短期和长期的畅通蓄意，通过终了蓄意获取建立感。此外，还不错欺诈畅通腕表或可一稔确立等纪录畅通数据，参与线上畅通挑战，让科技成为普及畅通乐趣的好帮忙。